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Power Plate Express Workout

Das Power Plate Express Workout ist ein innovatives, neues Trainingskonzept, das Ganzkörper- und Kraftausdauertraining kombiniert. Zum ersten Mal werden in einer Trainingseinheit verschiedene Übungen auf der Power Plate und auf dem powerBIKE absolviert. Der Trainierende erhält eine kurze Einweisung durch einen Personal Trainer, um anschließend selbständig trainieren zu können. Dafür werden die Übungen auf einem Display vorgegeben und die Dauer des Trainings durch eine Countdownsäule gesteuert.

Wie lange dauert eine komplette Trainingseinheit?

Eine Trainingseinheit wird in nur 14 Minuten durchgeführt. Es werden insgesamt 7 Minuten für die Power Plate und 7 Minuten für das powerBIKE benötigt. Durch die Anweisungen auf dem Display und der Countdownsäule kann die Person alleine oder in einer Gruppe trainieren. Das gesamte Konzept ist sehr einfach aufgebaut, so dass jede Person, ob jung oder alt, nach kurzer Zeit sofort starten kann. Das Besondere hierbei ist die Kombination aus Ganzkörpertraining auf der Power Plate und Kraftausdauer auf dem powerBIKE. Dadurch ergibt sich eine sehr hohe Trainingseffektivität für den Trainierenden in nur 14 Minuten.
Die Vorteile, um die persönlichen Ziele in noch kürzerer Zeit zu erreichen:
  • Schneller Muskelaufbau und Bodyforming
  • Effektives Ausdauertraining in kurzer Zeit
  • Bis zu 2.400 Muskelkontraktionen pro Minute
Fazit:

Der große Vorteil des Power Plate Express Workouts ist die enorme Zeitersparnis, da hier ein Ganzkörpertraining mit einem Kraftausdauertraining in nur 14 Minuten kombiniert wird.