Kurse

TaeBo

GET FIT – LOOSE WEIGHT – HAVE FUN – BE STRONG
TaeBo beinhaltet ein einzigartiges Ganzkörpertraining mit Kampfsportelementen. Es verbessert die Kondition, Koordination und Flexibilität. Ein kraftvoller Sport für alle, die Spaß an der Bewegung haben und und sich austoben wollen. Vorsicht , es könnte süchtig machen…

Step

Mit Hilfe des Steps und einfachen Schrittkombinationen (Choreographien) wird bei diesem Herz-Kreislauf-Training die Ausdauer trainiert, die Koordination geschult und die Fettverbrennung angeregt.

Power Dumbell

Ein Kraftausdauer Training mit Langhanteln zur Musik. Wer sagt, dass Krafttraining langweilig sein muss? Mit gemeinsamen Spass die Straffung der Muskulatur verbessern.

Yoga

Yoga ist ein mind. 5.000 Jahre altes indisches Übungssystem für Körper, Geist und Seele.

Durch die Körperübungen werden auf sanfte Weise Muskelstärke, Flexibilität und Körperbewusstsein entwickelt.

Der Körper wird gedehnt und Verspannungen werden gelöst. Yoga fördert die Konzentrationsfähigkeit und verhilft dir zu mehr Fitness.
Durch die Atemübungen und die Tiefenentspannung werden Stresshormone abgebaut und man erfährst ein Gefühl von innerer Ruhe.

Pilates

Das Training verändert den Körper, verbessert die Haltung und die Flexibilität der Muskulatur.

Spinning

Ein optimales Ausdauertraining, bei der die Fettverbrennung richtig angekurbelt wird.

Die persönliche Intensität ist individuell regulier- und kontrollierbar. Ein super aerobes Training, das zu cooler Musik in der Gruppe super motiviert.

Bosu

Ein vielfach einsetzbares Trainingsgerät, verbessert die Koordination und das Gleichgewicht.

Hip Hop

Wer gern tanzt, oder es lernen möchte und sich zu funky beats und black music bewegen möchte, ist hier genau richtig. Leichte Choreographien werden erarbeitet und mit viel Spass erlebt man ein komplettes Workout.

Bodystyling

Bei diesem Training wird die gesamte Körpermuskulatur gekräftigt. Durch den Einsatz von Hilfsmitteln, (z.B Hanteln, Tubes, etc.) wird an einer funktionellen Körperhaltung gearbeitet und der ganze Körper sportlich geformt.

Speed Ball

SpeedBall Fitness ist der Trend aus USA. Ein perfektes Ganzkörper-Workout der neuen Art. Kernstück des Trainings ist ein Medizinball, der während des ganzen Trainings im wahrsten Sinne des Wortes nicht aus der Hand gelassen wird. Fließende Bewegungen von der ersten bis zur letzen Minute sorgen für ein ausgewogenes funktionelles Training.

Rücken-Relax

Zielgerechte für die Wirbelsäule, in Verbindung mit Entspannungsübungen für den gesamten Körper.

Rückenschule

Eine spezielle Stunde, die sich der gesamten Rücken- und Rumpfmuskulatur widmet- zu deren Stärkung und Beweglichkeit, intensiv und effektiv!

Bauch-Total

Den Bauch in der Gruppe zu trainieren fällt leicht und ist effektiv. Probieren sie es.

Durch abwechslungsreiche Übungen wird die Bachmuskulatur trainiert.

Bauch Beine Po

Wie der Name schon sagt, werden genau diese ,,magischen“ 3 Bereiche durch gezielte Kräftigungsübungen in Form gebracht.