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Ernährung

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In diesem Bereich unserer Seite erfahrt Ihr spannendes rundum Ernährung! Ernährungsformen, Ernährungsumstellung, gesunde Ernährung aber auch über ungesunde Ernährung und dessen Folgen. Dazu bekommt Ihr regelmäßig neue leckere, gesunde und abwechslungsreiche Rezepte zum Ausprobieren!
Was genau ist gesunde Ernährung eigentlich? Was gehört dazu? Und auf was muss ich achten?
Viele Fragen die uns meistens durch den Kopf gehen, wenn wir an gesunde Ernährung denken.
Gesunde Ernährung ist mehr ein „Lifestyle“ als eine kurzzeitige Phase. Um wirklich Erfolg zu haben, sollte man sich mit den Gedanken auseinandersetzten, dass viel Zucker und viele gesättigte Fettsäuren von nun an vom Speiseplan gestrichen werden müssen. Es gibt viele leckere Alternativen und natürlich sollte nicht jede Leckerei ganz vom Speiseplan verschwinden, allerdings ist der beste Leitsatz: In Maßen und nicht in Massen. Dies gilt für jede Ernährungsform.

(Quelle: Deutsche Gesellschaft für Ernährung)

Wichtig ist es, darauf zu achten, dass nach Vollkornprodukten gegriffen wird. Warum und was der Vorteil daran ist, erfahrt ihr in unseren Weiteren Beiträgen.
Obst und Gemüse darf natürlich nicht Fehlen und auch Nüsse und Samen sind perfekt als Snack zwischendurch. Fleisch, Fisch und fettreicher Käse sollten nicht jeden Tag verzehrt werden, ein Joghurt oder Quark mit Früchten und etwas Zimt sind perfekt nach dem Training oder am Abend.
In unserer heutigen Gesellschaft wird es leider immer schwieriger den richtigen Weg der gesunden Ernährung zu finden und dazu noch die richtigen Produkte, denn es gibt alles im Überfluss und in den meisten Produkten ist Zucker versteckt, ohne, dass wir es wissen.

In den folgenden Wochen, werdet Ihr in diesem Bereich unserer Seite immer wieder neue, spannende Beiträge finden. Also bleibt dran! Wenn Ihr Fragen über das Thema Ernährung habt und ihr möchtet mehr über Ernährungsumstellung erfahren dann schreibt uns gerne eine E-Mail.
Habt einen schönen Tag, wir sehen uns beim Training!